WE Détox et massages: 19-21 Février
Weekend Détox Méditation Yoga et Massage
A 1h30 de Paris et de Lille, 1h du Touquet, 30 minutes d’Arras et d’Amiens.
Le Lieu
Moulin de Grouches à Lucheux (80), est un lieu apaisant et vivifiant, un beau centre de bien-être et de ressourcement.
Le lieu incite à l’introspection, au lâcher prise et à la réévaluation de nos priorités.
Contenu du WE
Venez découvrir les bienfaits du yoga, de l’Ayurveda et de la naturopathie. Un cadeau pour le corps et l’esprit.
2 jours complets pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à la yoga et la méditation
Vos enseignants
Arpit Mittal: Professeur de yoga, naturopathe et praticien en ayurveda
Catharina Pawela Mittal: Professeur de yoga et infirmière
Pierre Lefebvre: Naturopathe et Pharmacien
Programme de votre WE Détox Yoga et Massages
Jour 1:
A partir de 18h : accueil des participants
(possible d’arriver la Samedi matin)
18H30/19H30 : 1ère séquence de Yoga / Méditation
20H : Dîner détox
21H/22H : Discussion et explications sur les bienfaits de la détox
Jour 2:
7h00 : Méditation plein conscience (optionnelle)
8H00 : Les Kriyas: Routine ayurvédique du matin (lavage du nez « Jala Neti », gratte langue, gandouche », gargarisme avec un mélange ayurvédique) suivi par une tisane
8h30/10h30 : Sauna thérapeutique et explications des bienfaits 10h30/12h30: Yoga (pranayama (respiration), asanas (postures), relaxation /méditation) pour l’autre groupe.
12H30/14H : Déjeuner déjox ayurvédique
14H00/16H30 : Temps libre : repos, lectures, échanges..
16H30/18H30 : Séance de yoga
19h00/20h00 : Diner déjox ayurvédique
20h30/21H30 : Discusion suivi par yoga nidra
Jour 3 :
6h30 : Méditation plein conscience (optionnelle)
7h30 : Les Kriyas: Routine ayurvédique du matin (lavage du nez « Jala Neti », gratte langue, gandouche », gargarisme avec un mélange ayurvédique)
8h00/10h00 : Sauna thérapeutique
10H00/12h00 : Yoga : pranayama, asanas (postures), rélaxation /méditation
12H00/13H30 : Dejeuner déjox ayurvédique
13H30/14H30 : Marche consciente en pleine nature
14h30/16H00 : Atélier massage du dos
16H000-17h00: Yoga : pranayama, asanas (postures), rélaxation /méditation et derniers échanges
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Avant votre cure yoga détox
Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation plus végétale. Des recommandations vous seront envoyées avant le stage pour vous guider dans cette préparation.
Alimentation pendant la séjour
Détox, cuisine ayurvédique: bio, repas « santé »…
Tarif:
Hébergement, repas et l’ensemble des activités pour la WE : 320€
Inclus dans ce tarif:
Enseignement et les activités (yoga, méditation, sauna, conférences…)
– D’autre activités: bol d’air jacquier, chi-machine, autres soins sur réservation (massages ayurvédique,…) ….
– Hébergement en chambre partager pour 2/3 ou 4 personnes
– Tous les repas
– Séquence de yoga et recettes cuisine ayurvédique pour pratiquer chez soi
Réservations et plus de renseignements:
aumshanti.yan@gmail.com ou 07 55 62 68 64
info@pranahvital.com ou 03 22 32 06 51
