WE Détox Yoga et Méditation (Purge Yogique): 15-17 Mai
Weekend Détox Yoga, Méditation et Purge Yogique (non obligatoire)
A 1h30 de Paris et de Lille, 1h du Touquet, 30 minutes d’Arras et d’Amiens.
Le Lieu
Moulin de Grouches à Lucheux (80), est un lieu apaisant et vivifiant, un beau centre de bien-être et de ressourcement.
Le lieu incite à l’introspection, au lâcher prise et à la réévaluation de nos priorités.
Contenu du WE
Venez découvrir les bienfaits du yoga, de l’Ayurveda et de la naturopathie. Un cadeau pour le corps et l’esprit.
2 jours complets pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à la yoga et la méditation, possible d’experimenter la purge yogique.
Vos enseignants
Arpit Mittal: Professeur de yoga, naturopathe et praticien en ayurveda
Catharina Pawela Mittal: Professeur de yoga et infirmière
Programme de votre WE Détox Yoga et Méditation (Purge Yogique)
Jour 1:
A partir de 18h : accueil des participants
(possible d’arriver la Samedi matin)
18H30/19H30 : 1ère séquence de Yoga / Méditation
20H : Dîner détox à la base de fruits et legumes
21H/22H : Discussion et explications sur les bienfaits de la détox et la purge yogique
Jour 2:
7h00 : Méditation plein conscience (optionnelle)
8H00 : Les Kriyas: Routine ayurvédique du matin (lavage du nez « Jala Neti », gratte langue, gandouche », gargarisme avec un mélange ayurvédique) suivi par une tisane
Pour la groupe qui pratiquera la purge:
8h30/9h30 : Sauna thérapeutique et explications des bienfaits
9H30/12H30 : Pratique du purge Yogique pour le groupe qui pratiquera la purge
Pour la groupe qui ne fera pas la purge:
8h30/10h30 : Sauna thérapeutique et explications des bienfaits 10h30/12h30: Yoga (pranayama (respiration), asanas (postures), relaxation /méditation) pour l’autre groupe.
12H30/14H : Déjeuner déjox ayurvédique (kichdi)
14H00/16H30 : Temps libre : repos, lectures, échanges..
16H30/18H30 : Pranayama et Yoga Nidra
19h00/20h00 : Diner déjox ayurvédique (kichdi)
20h00/21H30 : Echange sur l’ayurveda et la purge yogique
Jour 3 :
6h30 : Méditation plein conscience (optionnelle)
7h30 : Les Kriyas: Routine ayurvédique du matin (lavage du nez « Jala Neti », gratte langue, gandouche », gargarisme avec un mélange ayurvédique)
8h00/10h00 : Sauna thérapeutique
10H00/12h00 : Yoga : pranayama, asanas (postures), rélaxation /méditation
12H00/13H30 : Dejeuner déjox ayurvédique
13H30/14H30 : Marche consciente en pleine nature
14h30/16H00 : Conference/discusion sur l’ayurvéda et naturopathie
16H000-17h00: Yoga : pranayama, asanas (postures), rélaxation /méditation et derniers échanges
.
Avant votre cure yoga détox
Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation plus végétale. Des recommandations vous seront envoyées avant le stage pour vous guider dans cette préparation. Cette descente alimentaire est nécessaire si vous souhaitez pratiquer la purge yogique.
Alimentation pendant la séjour
Détox, cuisine ayurvédique: bio, repas « santé »…
Tarif:
Hébergement, repas et l’ensemble des activités pour la WE : 330€
Tarif early bird: 290€ (pour les inscriptions avant le 15 Avril)
Inclus dans ce tarif:
Enseignement et les activités (yoga, méditation, sauna, conférences…)
– D’autre activités: bol d’air jacquier, chi-machine, autres soins sur réservation (massages ayurvédique,…) ….
– Hébergement en chambre partager pour 2/3 ou 4 personnes
– Tous les repas
– Séquence de yoga et recettes cuisine ayurvédique pour pratiquer chez soi
Réservations et plus de renseignements:
arpit.mittal@gmail.com ou 07 55 62 68 64
