Le Yoga pour moi ?

Les bienfaits du yoga sont à la fois:

physiques (souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale…),
mentaux (relaxation, concentration, amélioration du sommeil et meilleure gestion de stress..,)
et aussi spirituels.

Une mauvaise posture et une respiration inadéquate sont les meilleurs moyens pour créer des blocages énergétiques dans le corps entrainant des troubles physique et psychique.

Pendant mes cours de yoga, je vous propose de travailler notamment:

la respiration (pranayama),
la posture avec des exercices adaptés,
la méditation et le yoga nidra avec des mantras (sons yogiques) avec bol tibitain pour apaiser le mental

YOGA DOUX ET MÉDITATION COURS COLLECTIVE
Jeudi de 16h30-18h00 (cours de méditation et yoga doux)
à la Maison du Temps Libre à Stella-Plage

Dans cette cours nous allons travaillons notamment:
-des mantras (chant yogiques) et la méditation pour apaiser le mental
-la respiration avec des exercices de pranayama
-la posture avec des exercices doux

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ATELIER PONCTUELLE

Yoga, Yoga du rire, Yoga Nidra, Meditations à Cucq, atelier cuisine ayurvedique, conferences, etc…
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COURS INDIVIDUELS OU GROUPES (A LA PLAGE ou A L’INTÉRIEUR):